Liegezonen bei Matratzen

Eine gute Matratze ist die Grundlage für erholsamen Schlaf – doch nicht jede Matratze passt zu jedem Körper. Besonders wichtig für eine gesunde Schlafposition sind sogenannte Liegezonen, auch als Härtezonen oder Körperzonen bekannt. In unserem Ratgeber erfahren Sie, welche Liegezonen es gibt, welche Aufgaben sie erfüllen und wie sie gezielt bestimmte Körperpartien entlasten.

Liegezonen sind speziell gestaltete, unterschiedlich feste Bereiche in einer Matratze, die den Körper gezielt und punktgenau unterstützen. Sie verteilen das Körpergewicht gleichmäßig und verhindern, dass einzelne Körperpartien zu stark belastet werden. Dadurch wird die Wirbelsäule in ihrer natürlichen Form gestützt, was zu einer besseren Schlafposition und einer Entlastung von Druckpunkten führt.

Matratzen können zwischen 3 und 9 Liegezonen haben – je nach individuellen Bedürfnissen und Körperbau sind unterschiedliche Zonen besonders wichtig. Wichtiger als die bloße Anzahl der Zonen ist jedoch, dass die Zonenaufteilung auf Ihre Körpergröße und bevorzugte Schlafposition abgestimmt ist. Eine höhere Zonenanzahl bedeutet nicht zwangsläufig besseren Komfort. Entscheidend ist vielmehr, dass die Matratze an den richtigen Stellen die optimale Unterstützung bietet.

Der gängige Standard bei ergonomischen Matratzen sind sieben Liegezonen – sie orientieren sich an den typischen Belastungspunkten des Körpers und sorgen für eine ausgewogene Kombination aus Unterstützung und Entlastung.

Die 7-Zonen-Matratze ist weitverbreitet, da sie den Anforderungen der meisten Erwachsenen gerecht wird. Dies liegt daran, dass sich die Körperproportionen, insbesondere zwischen Schulter und Hüfte, häufig nur geringfügig unterscheiden. Für die Mehrheit der Schläfer bietet sie eine ausgewogene Unterstützung und komfortable Entlastung.

Mehrzonen-Matratzen sind nicht immer die beste Wahl, da ihre Zonenaufteilung auf den individuellen Körperbau und Schlafgewohnheiten abgestimmt sein muss. Wenn Zonen wie der Beckenbereich zu nachgiebig sind, kann das negative Auswirkungen haben. Besonders bei extremen Körperproportionen, wie einem sehr langen oder kurzen Oberkörper, ist eine Matratze ohne Zoneneinteilung oft sinnvoller.

Zudem sollte der Härtegrad der Matratze zum Körpergewicht passen, um eine optimale Unterstützung zu gewährleisten. Wenn dies nicht zusammenpasst, können auch die Festigkeiten der Matratzenzonen nicht optimal aufeinander abgestimmt sein. Mehr dazu finden Sie in unserem Ratgeber zur Wahl des richtigen Härtegrads.